Fellesøkt i Vassfjellet

Publisert 24.09.2013 | InformasjonSamling

Hele gjengen klar til start

25 spreke skiløpere på «startstreken» da Team Veidekke Trøndelag inviterte til åpen fellesøkt i Vassfjellet.

På programmet stod «en litt annerledes hardøkt».

Første del var 5 x 3 min hurtig skigang. Gå så rask skigang som mulig, ikke tillatt med løping eller «hufsing». Noen av juniorløperne som var med hadde høyere puls enn det de brukte å ha på «vanlig intervall».
Del 2 var 10 x 15 sek sprettende med 45 sek pause
Avslutningsvis 6 x 1 min ælghufs med ca 2 min pause

1 t og 10 min stod det på klokka fra start første drag til avsluttingen på siste draget ,og I5 er nok den intensitetssonen som best beskriver det arbeidet som ble utført.

For de som var i Henningmiljøet med Audun Kolstad i spissen  på 70 – og 80 tallet vil de kanskje kjenne igjen økta.
Kunne vel vært hvilken som helst av de ukentlige øktene som ble gjennomført i Ryggagrenda fra før ferien til snøen hadde lagt seg…

Hardt nok ja. Langrennsløpere generelt er jo utrolig dyktige til å gjennomføre solide og kontollerte motbakkeintervaller på 4 – 6 min, når dragtiden blir kortere og kravet til hastighet blir større blir også utfordringene tilsvarende større…
Og det er vel ikke mange bakker som er av 4 minutts varighet i dagens langrennsløyper, mens derimot bakker med varighet mellom 15 sek og 3 minutter er det jo noen av.

Her er noen videoklipp fra økta: