Åpen fellessamling Beitostølen 6-9.november

Publisert 21.10.2014 | Ukategorisert

Under følger programmet til den åpne samlinga til Team Veidekke Oslofjord på Beitostølen, som er 6-9.november. Løpere som skal være med på samlingen må ordne overnatting selv.

1. øktene starter 09.00 og 2.øktene 17.00 fra stadion hvis ikke annen beskjed er gitt.

Program:

Torsdag

1.  Sprint klassisk konkurranse. Prolog-kvart-semi-finale. Alle går 4 drag uansett hvordan det går i prolog og heat. Start prolog 09.30
2. Skøyting 2.30 I-1 med 20 min uten staver I-2 underveis
Fredag

1., Klassisk 2.30 I-1 med 20 min uten staver I-2, og 20min pigging I-2/3

2. Skøyting 1.45-2t I-1

Lørdag

1. Distanse skøyting. 10km for jenter, 15km for gutter

2. Klassisk 2t I-1. Legg inn 5×30 sek hurtighet underveis, da eksempelvis fra vollen og inn oppløpet til mål

Søndag 

1.  1.30-45 klassisk etterfulgt av 1.30-45 skøyting I-1. Legg inn 20 min uten staver I-2 på begge stilarter samt 3 drag I-3 opp Danskebakken og til mål i hver stilart